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Depresion y ansiedad

depresion y ansiedad

¿Qué es la depresion y ansiedad?

La depresion y ansiedad: La depresión es más que sentirse triste o tener un mal día. Es posible que se sienta deprimido cuando la tristeza dura lo suficiente e interfiere con las actividades diarias normales. Los síntomas de la depresión incluyen:

Siéntete triste o ansioso a menudo o todo el tiempo.

No hacer actividades que antes fueran divertidas.

Se siente irritable, fácilmente deprimido o inquieto.

Tener dificultad para dormirse o seguir durmiendo.

Levántese demasiado temprano o dormir demasiado.

Comer más o menos de lo habitual o no tener apetito.

Dolor de estómago, dolor de cabeza o problemas que no pueden mejorarse con el tratamiento.

Tener dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones.

Incluso después de una buena noche de sueño, se sentirá cansado.

Sentirse por dentro, inútil o indefenso.

Pensar en el suicidio o lastimarse.

La siguiente información no pretende proporcionar un diagnóstico médico de depresión y ansiedad mayor y no sustituye la consulta a un profesional de la salud mental. Si se siente frustrado, comuníquese con su médico o su profesional de la salud mental de inmediato. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan sus actividades diarias.

¿Depresion y ansiedad ?

depresion y ansiedad. La causa exacta de la depresión no está clara. Puede ser causado por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. 2 Todas las personas son diferentes, pero los siguientes factores aumentan la posibilidad de que una persona se deprima: Tener familiares consanguíneos que hayan tenido depresión.

  • Tiene parientes consanguíneos que sufren depresión.
  • Sufrir de eventos traumáticos o estresantes, como abuso físico o sexual, muerte de un ser querido o problemas financieros.
  • Pasar por un cambio significativo en la vida, así haya sido planeado.
  • Tiene problemas médicos como cáncer, accidente cerebrovascular o dolor crónico.
  • Tomando ciertos medicamentos. Si tiene alguna pregunta sobre si los medicamentos lo deprimen, consulte a su médico.
  • Beber alcohol o consumir drogas.

¿A quiénes les da depresion y ansiedad?

En general, aproximadamente uno de cada seis adultos sufrirá depresión y ansiedad en algún momento de sus vidas. La depresión afecta aproximadamente a 16 millones de adultos en los Estados Unidos cada año. Cualquiera puede deprimirse y la depresión puede ocurrir en cualquier edad y en cualquier tipo de persona.

Muchas personas con depresion y ansiedad también tienen otras afecciones mentales. Los trastornos de ansiedad a menudo coexisten con la depresión.

Las personas con trastornos de ansiedad enfrentan sentimientos fuertes e incontrolables de ansiedad, miedo, preocupación o pánico. Estos sentimientos interfieren con las actividades diarias y duran mucho tiempo.

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¿Cuál es el vínculo entre fumar y las afecciones mentales?

Entre los adultos con enfermedades mentales (como depresión y ansiedad), el tabaquismo es más común que en la población general.

En los Estados Unidos, aproximadamente 3 de cada 10 cigarrillos entre los adultos son fumados por personas con enfermedades mentales.

¿Por qué los fumadores tienen más probabilidades de sufrir depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales que los no fumadores? Se necesita más investigación para determinar la causa. Independientemente de la causa, fumar no es una cura para la depresión o la ansiedad.

Buscar ayuda para la depresion, la ansiedad y dejar de fumar es la mejor manera de sentirse mejor.

¿Cuáles son los tratamientos para la depresión?

Existen muchos tratamientos útiles para la depresión.

El tratamiento de la depresión puede ayudar a reducir los síntomas y acortar la duración de la depresión y ansiedad.

El tratamiento puede incluir recibir tratamiento o medicación. Su médico o profesional de salud mental calificado puede ayudarlo a determinar el mejor tratamiento para usted.

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  • TERAPIA: Muchas personas se benefician de la psicoterapia (también llamada terapia o asesoramiento). La mayoría de las terapias duran un corto período de tiempo y se enfocan en los pensamientos, sentimientos y problemas que las personas tienen en la vida de hoy. En algunos casos, comprender su pasado puede ayudar, pero encontrar formas de lidiar con lo que está sucediendo en su vida ahora puede ayudarlo a enfrentar y prepararse para los desafíos futuros. Durante el tratamiento de depresion y ansiedad, aprenderá habilidades con el terapeuta para ayudarlo a sobrellevar la situación, cambiar los comportamientos que causan sus problemas y encontrar soluciones. No tenga vergüenza de hablar abierta y honestamente sobre sus sentimientos y preocupaciones. Ésta es una parte importante de sentirse bien. Algunos objetivos de tratamiento comunes incluyen:

*Mejorar la salud.

* Deje de fumar y usar drogas y alcohol.

* Supere el miedo y la inseguridad.

*Lidiar con el estrés. Aprenda sobre eventos dolorosos del pasado.

*Descubra qué empeora la depresión.

*Mejorar las relaciones con familiares y amigos.

Comprender por qué algo le molesta y desarrolle un plan para afrontarlo.

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Medicamentos. Muchas personas con depresión y ansiedad encuentran que tomar medicamentos recetados, llamados antidepresivos, puede ayudarlas a mejorar su ánimo y las habilidades para enfrentar problemas. Hable con su médico para saber si son adecuados para usted. Si su médico le da una receta para un antidepresivo, pregunte cómo debe tomar el medicamento exactamente. Si ya está usando terapia de remplazo de nicotina u otro tipo de medicamento para ayudarlo a dejar de fumar, asegúrese de decírselo al médico. Hay varios medicamentos antidepresivos, por lo que usted y su médico tienen varias opciones para escoger. Algunas veces toma varios intentos encontrar el mejor medicamento y la dosis correcta para usted, así que tenga paciencia. Además tenga en cuenta la siguiente información importante:

Al tomar estos medicamentos, asegúrese de seguir las instrucciones de la dosis. Algunas personas se sienten mejor a los pocos días de comenzar a tomar el medicamento, pero pueden pasar hasta 4 semanas para sentir el mayor beneficio. Los antidepresivos funcionan bien y son seguros para la mayoría de las personas, pero si experimenta efectos secundarios, es importante que hable con su médico. Los efectos secundarios generalmente no interfieren con su trabajo diario. Una vez que su cuerpo se adapta al medicamento, los efectos secundarios generalmente desaparecen.

No deje de tomar antidepresivos sin antes consultar a su médico. Suspender el medicamento de repente puede causar síntomas o empeorar la depresión. Trabaje con su médico para ajustar de forma segura la dosis que debe tomar.

Algunos antidepresivos pueden causar riesgos durante el embarazo. Si está embarazada o puede quedar embarazada, o planea quedar embarazada, consulte a su médico.

Los antidepresivos no resolverán todos sus problemas. Si nota que su estado de ánimo está empeorando o está pensando en hacerse daño, es importante que llame a su médico de inmediato.

Dejar de fumar no interferirá con su tratamiento de salud mental ni empeorará su depresión. Es más, las investigaciones muestran que dejar de fumar puede en realidad mejorar su salud mental a largo plazo

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Depresión y ansiedad: buscar ayuda en una crisis

Algunas personas que están deprimidas pueden pensar en lastimarse o cometer suicidio (quitarse la vida). Si usted o alguien que conoce está pensando en lastimarse o en cometer suicidio, por favor busque ayuda inmediatamente.

  • Llame a su proveedor de atención de salud mental.
  • Busque la ayuda de un médico de atención primaria u otro proveedor de atención médica.
  • Busque ayuda de amigos cercanos o parientes.
  • Conéctese con pastores, pastores, líderes espirituales u otros en su comunidad religiosa.

Depresión y ansiedad

Depresión y ansiedad son dos trastornos emocionales complejos que también involucran problemas de pensamiento y comportamiento. Aunque son diferentes, tienen ciertas similitudes que pueden generar confusión al intentar distinguirlos. Primero entenderemos sus diferencias, luego entenderemos sus aspectos comunes y terminaremos con un breve pensamiento.

Aspectos diferenciales

La depresion y ansiedad es un sistema de alerta que puede activarse en previsión de un peligro o amenaza en el futuro. Como respuesta fuerte, se asocia fácilmente con diferentes estímulos o situaciones.

Provocará la activación evidente del organismo, activando así la conducta de movimiento, como evitar, esquivar o luchar con amenazas. Por tanto, cuando se vuelve problemático (porque no es proporcional al estímulo que lo produce, porque se repite y / o persiste en el tiempo), se trata de enseñar técnicas para reducir esta activación.

La actividad física también suele manifestarse a nivel psicológico, provocando más alteración, vigilancia, ansiedad, irritabilidad, inseguridad, etc. Estas ideas y valoraciones están relacionadas con amenazas, sobreestimación de riesgos y subestimación de recursos propios. Por tanto, el foco de la ansiedad está en la prevención del futuro para evitar ciertas consecuencias desagradables asumidas.

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Depresion y ansiedad: ¿puedo tener ambas?

¿Es posible sufrir depresión y ansiedad al mismo tiempo?

La depresión y la ansiedad son afecciones diferentes, pero a menudo coexisten. Los métodos de tratamiento para ambos son similares.

Es normal sentirse deprimido o triste de vez en cuando. Todos nos sentimos ansiosos de vez en cuando; esta es una respuesta normal a situaciones estresantes. Sin embargo, los sentimientos persistentes y fuertes de ansiedad y depresión pueden ser un signo de un trastorno de salud mental subyacente.

La ansiedad puede manifestarse como síntomas de depresión clínica (grave). La depresión causada por trastornos de ansiedad también es común, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad por separación. A muchas personas se les ha diagnosticado depresión clínica y ansiedad.

Los síntomas en ambos casos generalmente se pueden mejorar con asesoramiento (psicoterapia), antidepresivos y otros medicamentos, o ambos. Los cambios en el estilo de vida (como mejorar los hábitos de sueño, aumentar el apoyo social, utilizar técnicas para reducir el estrés o hacer ejercicio físico con regularidad) también pueden ayudar. Si tiene alguna de estas condiciones, evite el alcohol, las drogas recreativas y el tabaquismo. Pueden empeorar estas afecciones e interferir con el tratamiento.

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