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Cómo saber si tengo Ansiedad

cómo saber si tengo ansiedad

Descripción general de como saber si tengo ansiedad

Es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos suelen tener preocupaciones y miedos fuertes, excesivos y persistentes sobre situaciones cotidianas.

Por lo general, en los trastornos, los episodios repetidos de intensa repentina, miedo o miedo alcanzarán su punto máximo en unos pocos minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de pánico pueden interferir con las actividades diarias, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y duran mucho tiempo.

Para evitar estos sentimientos, puede evitar ciertos lugares o situaciones. Los síntomas pueden comenzar en la niñez o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.

Algunos ejemplos de trastornos son: trastorno generalizada, trastorno social (fobia social), fobia específica y trastorno por separación.

Puede tener varios trastornos . A veces, los trastornos son causados ​​por enfermedades que requieren tratamiento.

No importa qué tipo de cual tenga, el tratamiento puede ayudarlo.

Síntomas:

Los síntomas y signos más comunes incluyen:

1- Sentirse nervioso, emocionado o tensionado

2- Sensación de peligro inminente, pánico o desastre.

3- Aumento del ritmo cardíaco

4- Dificultad para respirar (hiperventilación)

5- Transpiración

6- Temblor Sentirse débil o cansado

7- Incapacidad para concentrarse o pensar en otra cosa que no sean preocupaciones actuales.

8- Difícil conciliar el sueño

9- Sufre de problemas gastrointestinales.

10- Es difícil lidiar con las preocupaciones

11- Es necesario evitar situaciones que generen ansiedad

Existen varios tipos de trastornos :

  • La agorafobia es un trastorno en el que te preocupas por lugares y situaciones que te causarán pánico o te harán sentir atrapado, indefenso o avergonzado, y a menudo tratas de evitarlo.
  • Los trastornos causados ​​por enfermedades incluyen síntomas de pánico causados ​​directamente por problemas de salud física.
  • El trastorno de generalizada se caracteriza por una excesiva y persistente, y por la preocupación por actividades o eventos, e incluso por asuntos cotidianos. Las preocupaciones no guardan proporción con la situación actual, son difíciles de controlar y afectan cómo se siente físicamente. Suele presentarse al mismo tiempo que otros tipos de ansiedad o depresión.
  • El trastorno de pánico consiste en episodios repetidos de , miedo o miedo repentinos e intensos, y estos episodios alcanzan su punto máximo en unos pocos minutos (ataques de pánico). Puede sentir un desastre inminente, dificultad para respirar, dolor de pecho o latidos cardíacos rápidos, violentos o palpitantes (corazón). Estos ataques de pánico pueden hacer que las personas se preocupen de que volverán a ocurrir o que los eviten.
  • El mutismo selectivo es una incapacidad constante que tienen los niños para hablar en ciertas situaciones, como en la escuela, incluso cuando pueden hablar en otras situaciones, como en el hogar con miembros cercanos de la familia. Esto puede afectar el desempeño en la escuela, el trabajo o en la sociedad.
  • El trastorno por separación es una enfermedad infantil caracterizada porque es demasiado alta para el nivel de desarrollo de un niño y está relacionada con la separación de los padres u otras personas que desempeñan el papel de padres.
  • El trastorno social (fobia social) es un alto grado de miedo o rechazo a situaciones sociales causado por sentimientos de vergüenza, inseguridad y miedo a ser juzgado o negado por otros.
  • La característica de la fobia específica es que cuando las personas se exponen a objetos o situaciones específicas, mostrarán una ansiedad obvia y la esperanza de evitar este miedo. En algunas personas, las fobias provocan ataques de pánico.
  • Los trastornos inducidos por sustancias se caracterizan por síntomas graves de ansiedad o pánico que son el resultado directo del abuso de drogas, como tomar drogas, exposición a sustancias tóxicas o desintoxicación.
  • Otros trastornos específicos e inespecíficos son los trastornos de ansiedad y las fobias que no cumplen los criterios exactos de otros trastornos de ansiedad, pero su relevancia es suficiente para hacer que las personas estén alerta e inquietas.

Cuándo consultar al médico y cómo saber si tengo ansiedad

En los siguientes casos, consulte a su médico:

  • Sientes que te preocupas demasiado, lo que interferirá con tu trabajo, relaciones y otros aspectos de la vida.
  • Tus miedos, preocupaciones o ansiedad te harán sentir incómodo y difícil de controlar
  • Puede sentirse deprimido, tener problemas con el alcohol o las drogas u otros problemas de salud mental relacionados con la ansiedad.
  • Cree que la ansiedad puede estar relacionada con problemas de salud física
  • Tiene pensamientos o comportamientos suicidas (en caso afirmativo, busque tratamiento de emergencia de inmediato)

Si no busca ayuda, es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo. Antes de que empeore, consulte a su médico o profesional de la salud mental. Si recibe ayuda temprano, será más fácil de tratar.

Causas

No está claro cuál es la causa del trastorno de. Ciertas experiencias de la vida (como eventos traumáticos) parecen causar en personas que ya son propensas. Las características genéticas también pueden ser un factor.

Causas médicas

Para algunas personas, la ansiedad puede estar relacionada con problemas de salud ocultos. En algunos casos, los signos y síntomas de ansiedad son los principales indicadores de enfermedad. Si su médico sospecha que su ansiedad puede tener una causa médica, puede ordenar un examen para buscar signos del problema. 

Los problemas médicos que pueden estar relacionados con los trastornos de ansiedad incluyen:

  • cardiopatía
  • diabetes
  • Problemas de tiroides, como hipertiroidismo.
  • Enfermedades respiratorias, como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) o asma
  • Abstinencia o uso inadecuado de sustancias
  • Deje el alcohol, los medicamentos contra la ansiedad (benzodiazepinas) u otros medicamentos
  • Dolor crónico o síndrome del intestino irritable
  • Tumores raros que producen hormonas de “lucha o huida”

A veces, la ansiedad puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos.

En los siguientes casos, la ansiedad que te molesta puede deberse a enfermedades ocultas:

  • Si no tiene parientes consanguíneos con trastornos de ansiedad (por ejemplo, padres o hermanos)
  • Si no tuviste ansiedad cuando eras niño
  • Si algo o situación no se puede evitar debido a la ansiedad.
  • Si el trastorno de ansiedad de repente no está relacionado con eventos de la vida o no tiene antecedentes de ansiedad.

Factores de riesgo

Los siguientes factores aumentan su riesgo de sufrir trastornos

  • Trauma. Los niños que han sido abusados ​​o traumatizados o que han sido testigos de un trauma tienen más probabilidades de desarrollar trastornos de ansiedad en algún momento de sus vidas. Los adultos que experimentan eventos traumáticos también pueden desarrollar trastornos de ansiedad.
  • Estrés causado por una enfermedad. Sufrir de un problema de salud o enfermedad grave puede causar una gran preocupación por el tratamiento y problemas futuros.
  • Acumulación de presión. La acumulación de eventos importantes o condiciones de vida menos estresantes puede llevar a una ansiedad excesiva, como la muerte de un familiar, presión laboral o preocupaciones económicas persistentes.
  • personalidad. Las personas con ciertos tipos de personalidad tienen más probabilidades de sufrir trastornos de ansiedad que otras.
  • Otros trastornos mentales. Las personas con otros trastornos mentales (como depresión) también suelen sufrir trastornos de ansiedad.
  • Tiene parientes consanguíneos que padecen ansiedad. Los trastornos de ansiedad pueden heredarse.
  • Drogas o alcohol. El abuso de drogas o alcohol, el abuso o la abstinencia pueden causar o agravar la ansiedad.
  • cómo saber si tengo ansiedad: El trastorno de ansiedad significa más que preocupación. También puede causar o exacerbar otras enfermedades mentales y físicas, como:
  • Depresión (generalmente al mismo tiempo que la ansiedad) u otra enfermedad mental
  • Abuso de sustancias
  • Problemas de sueño (insomnio)
  • Problemas digestivos o intestinales.
  • Dolor de cabeza y dolor crónico
  • Aislamiento social
  • Problemas encontrados en la escuela o el trabajo
  • Mala calidad de vida
  • suicidio

prevención

Es imposible predecir con certeza qué causa que una persona sufra de ansiedad, pero si se siente ansioso, puede tomar medidas para reducir el impacto de los síntomas:

  • Obtenga ayuda de inmediato. Como muchos otros trastornos mentales, si se demora, la ansiedad será más difícil de tratar.
  • Mantenerse activo. Participa en las actividades que te gustan y siéntete bien. Disfrute de la interacción social y sus sentimientos, lo que puede aliviar sus preocupaciones.
  • Evite el consumo de alcohol o drogas. Beber alcohol y drogas puede causar ansiedad o agravar la ansiedad. Si es adicto a alguna de estas sustancias, la idea de dejar de fumar puede provocarle ansiedad. Si no puede dejar de usarlo por su cuenta, consulte a un médico o busque un grupo de apoyo que lo ayude.

TEST para saber si tengo ansiedad

El Ministerio de Sanidad ha publicado en su web unas pruebas de autoevaluación para saber si padeces estrés, ansiedad o tristeza.

Para la prueba de autoevaluación del estrés, el Ministerio de Sanidad publicó un cuestionario en la web de la Asociación Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).

Como explica el Ministerio en su página web, los métodos de evaluación del estrés o la ansiedad más utilizados son: según la frecuencia o intensidad de una serie de síntomas que experimenta alguien bajo un determinado tipo de estrés, o cómo se piensa en ellos. Sucediendo.

Compare su puntaje total con los puntajes de una gran muestra de respuestas anteriores a las mismas preguntas.

En la página Web de la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) se pueden leer algunos casos que consultan las personas que tienen altas puntuaciones en estrés percibido, en ansiedad y sufren algunos problemas de estrés, de ansiedad, de salud física o de salud mental, que pueden ser muy variados 

Para comprender el nivel de, debe realizar este examen de 12 preguntas. Específicamente, si la puntuación agregada es menor de 16 (para hombres) o menor de 19 (para mujeres), indica un nivel normal y aceptable de ansiedad.

Los hombres con puntajes de 16 puntos o más y las mujeres con 19 puntos o más se ubican en el percentil 75 o más, es decir, su nivel excede el 75% de la población del mismo sexo.

Esto significa que deben obtener información sobre este tema, el estrés o el manejo emocional, si esto no es suficiente, por favor acepte una evaluación más completa por parte de un profesional.

Sanidad advierte de que los tranquilizantes no enseñan a controlarla a cómo saber si tengo ansiedad

Según una encuesta realizada por el Ministerio de Salud, las personas con una puntuación de más de 30 suelen formar parte de personas con trastornos y suelen presentar síntomas fuertes durante un período de tiempo, por lo que pueden tomar ansiolíticos o tranquilizantes.

Para estas personas, la salud les aconseja jugar un papel activo en el aprendizaje de cómo manejar sus emociones sin tener que descartar buscar ayuda experta, porque “los sedantes no les enseñarán a controlar.

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