Saltar al contenido

4 formas en las que puedes usar la oración para aliviar el estrés

20 cosas por las que debes orar hoy


Hay muchas formas de aliviar el estrés hoy en día: un grupo de aplicaciones calmantes, yoga, meditación y entrenamiento de atención plena también. Los niveles de estrés siguen siendo altos en un mundo incierto para muchos de nosotros, pero la buena noticia es que tenemos una herramienta poderosa dentro de nosotros que nos conecta con la fuente de todo poder: la oración. vuelo en tiempo nublado y lluvioso, así que tenga la seguridad de que yo mismo utilizaré esta poderosa herramienta. Confío en su capacidad para calmarme y centrarme. ¿Cómo se usa la oración para desestresarme? Aquí hay algunos consejos útiles, basados ​​en años de mi propia práctica, y lo que la Biblia también nos asegura. Y aquí hay una nota interesante: ¡“No temas” es el mandamiento más repetido en la Biblia! 1. Cree en la validez de la oración Para poder usar la oración para eliminar el estrés y alcanzar nuevos períodos de calma sostenibles, necesitamos creer realmente que la oración funciona. Una pregunta interesante que debe hacerse es: “¿Creo que Dios escucha cada una de mis oraciones?” Es una pregunta muy básica pero importante. Si tu respuesta es sí, esto debería llenarte de esperanza y confianza. Tienes razón para sentirte así: 1 Juan 5: 14-15 revela, “Esta es la confianza que tenemos al acercarnos a Dios: que si pedimos algo de acuerdo con su voluntad, nos escucha. Y si sabemos que él nos escucha, cualquier cosa que le pidamos, sabemos que tenemos lo que le pedimos ”. La Biblia está llena de humanos que creen que Dios escucha nuestras oraciones. También está lleno de oraciones específicamente para el estrés y la ansiedad. Piense en lo que atravesó la gente del Antiguo Testamento: vagar por el desierto durante cuarenta años, esclavitud, guerra y muerte prematura por una variedad de razones. ¡Habla de estrés! Los primeros creyentes, que conocieron a Dios por primera vez como Yahvé, estaban bajo una tensión increíble y se les recordaba constantemente que se volvieran a Dios, y Dios fue fiel al abordar su tensión, hablando a través de los profetas. Josué 1: 9 nos dice: “¿No te lo he mandado? Se fuerte y valiente. No tengas miedo; no te desanimes, porque el Señor tu Dios estará contigo dondequiera que vayas ”. El Salmo 121: 1-2 recuerda:“ Alzo mis ojos a las montañas, ¿de dónde viene mi ayuda? Mi ayuda viene del Señor, el Hacedor del cielo y de la tierra ”. El estrés ha sido constante y Dios ha estado siempre presente. Sea personal y específico Cuando esté estresado y orando, recuerde exponer sus preocupaciones. Aunque Dios los conoce, es útil que los coloques ante el Señor, dándoles forma y sustancia, en lugar de solo una oscura nube de preocupación. A veces, la ansiedad puede acumularse durante la noche, ya que luchamos contra el descanso reparador para preocuparnos un poco más antes de que amanezca. Sin embargo, por la mañana, a menudo la perspectiva se hace cargo y las cosas se ven un poco mejor. Lo mismo ocurre con exponer sus preocupaciones y preocupaciones ante Dios. Habla con el Señor como tu “Abba” (un término de gran afecto, cercanía y cariño en el idioma arameo). Si no puedes separar tus preocupaciones, solo pídele a Dios que mire todo tu lío y esté presente. ¡Él entiende! Dígale a Dios que está extremadamente ansioso e invítelo al centro de su tormenta de estrés. Recuerde, nuestro Dios es un Dios personal. No necesitamos fingir nunca delante de Él. Envió a su único hijo Jesús en forma humana para que tuviéramos a alguien que nos comprenda de manera única, mientras que al mismo tiempo sea igualmente divino. Él podría haberse conectado con nosotros de la manera que eligiera, pero caminó entre nosotros como uno de nosotros. Quiere estar con nosotros, en las buenas y en las malas. ¡Recuerda eso y disfruta de ello! Mateo 21:22 confirma: “Y todo lo que pidas en oración, lo recibirás, si tienes fe”. 3. Desarrolle patrones de oración calmantes Muchas personas enfrentan un estrés constante e incluso una ansiedad paralizante todos los días. La ansiedad es una espina real y omnipresente en la vida de muchos, y merece que se la tome en serio y se le preste una atención cuidadosa, buscando la debida atención en caso de que la ansiedad se vuelva ingobernable. Conozco a varias personas cuyas vidas se ven gravemente afectadas por el estrés, y es difícil, sin duda alguna. Solía ​​sufrir ataques de pánico, así que esta es un área que entiendo. Ser cristiano no te protege de los problemas de la vida, ¡pero sí te ayuda en la lucha! Una cosa que muchos encuentran útil es un patrón para sus oraciones. Si el estrés es mayor por la mañana, intente comenzar con una taza de té relajante y su Biblia. O respire profundamente en la cama y hable con el Señor sobre cómo le gustaría que fuera el día y sus preocupaciones específicas, como se mencionó anteriormente. Lo mismo ocurre si tiende a preocuparse en el trabajo. Tómate un descanso y encuentra algo de tiempo a solas; un paseo rápido por el edificio (o su casa, si trabaja desde casa), o un tiempo en la sala de descanso. Mantenga los auriculares en su escritorio para que pueda usar la oración guiada a través de una aplicación o YouTube o escuchar música de fe. Cualquier cosa que dirija nuestros pensamientos hacia el cielo pone las situaciones terrenales en la perspectiva correcta: somos amados por un Dios asombroso, Él está con nosotros en todo momento, y algún día estaremos con Él en el Paraíso. ¿Qué tan maravilloso es eso? 4. Orar antes de eventos estresantes De la misma manera, dejamos diez minutos de reserva para maquillarnos, organizar nuestro maletín o limpiar la cara de los niños y pasar un peine por el cabello, nos beneficiamos de dejar tiempo para la oración, horneándolo en nuestro día. . Especialmente antes de un evento estresante como una gran reunión, un procedimiento médico o cualquier otra cosa que nos estrese. Si nos tomamos unos momentos para relajar la mente y el cuerpo, apagamos el teléfono celular y abrimos nuestros corazones por completo al amor perdurable y la presencia constante de Dios, comenzamos a sentirlo en el momento, dentro del evento o situación que nos está estresando. De la misma manera que algunos practican yoga o meditación, la oración adquiere las cualidades especiales de concentración, conciencia y un sentido de dar y recibir (comunicarse y escuchar). Esto se puede hacer en un metro abarrotado, en un tractor o sentado en un banco de la iglesia. Jesús mismo es el ejemplo más desgarrador y absolutamente inolvidable de orar antes de un evento estresante: su propia crucifixión. Se presentó ante el Padre y le preguntó si la copa del dolor, la humillación y el dolor podía pasar de largo, y respetó la respuesta del Señor (Mateo 26:39). Este fue quizás el dar y recibir en oración más amoroso jamás logrado, con los beneficiarios siendo todos nosotros. Cualquiera que alguna vez haya lidiado con un estrés y ansiedad significativos, y eso es la mayoría, si no todos nosotros, sabe lo difícil que es. problema que puede ser. El estrés circula a través de nuestros procesos de pensamiento, rompiendo la concentración, confundiendo el pensamiento e incluso provocando cambios físicos. Nuestro Dios conoce y comprende todas las situaciones, y creo que es especialmente tierno con nosotros cuando nos enfrentamos a la vida moderna y todos sus desafíos. Él solo está esperando que le demos todas nuestras preocupaciones y le permitamos entrar en nuestros problemas de una manera significativa.Crédito de la foto: © GettyImages / fizkes Deirdre Reilly es escritora y editora, y su comentario ha aparecido en varios sitios web, incluido CBN. com, FoxNews.com y otros. Su nuevo libro, “El cristiano fingido: Viajando más allá de la denominación hacia el verdadero Jesús”, detalla su propio viaje personal a través de la duda y el miedo hacia la verdadera fe. Puede conectarse con Deirdre a través de www.deirdrereilly.com o seguirla en Twitter en @deirdrewrites. .



Source link

error: El contenido está protegido !!